Donner à votre IA un résumé de votre vie pro
MAJ du 12 juin 2026
À chaque session, vous réexpliquez à votre IA qui vous êtes, ce que vous faites, où vous en êtes. Et tant que vous ne le faites pas, elle vous sert des réponses de consultant générique, valables pour n'importe qui et donc pour personne. Le réflexe inverse ne marche pas mieux : tout déballer dans un long document, c'est noyer l'essentiel sous des détails déjà périmés la semaine suivante.
Cette masterclass vous donne la méthode du fichier Contexte Global : un brief unique de 30 à 80 lignes, structuré en six sections, que votre IA lit au début de chaque session pour savoir qui vous êtes sans que vous ayez à le réexpliquer.
Ce que cet exercice ne peut pas casser
Tout se passe dans un simple fichier texte, pour vous seul. Vous n'installez rien, vous ne publiez rien, et le fichier ne contient aucune information sensible : pas de mot de passe, pas de coordonnées bancaires. Si le résultat sonne faux, vous le réécrivez. C'est votre fichier : votre voix doit s'y reconnaître.
Ce que vous saurez faire à la fin
- Structurer votre Contexte Global en six sections, dans le bon ordre, de « Qui je suis » à la note de relecture.
- Distinguer un fait stable d'une information qui sera périmée la semaine prochaine, et ne garder que le premier.
- Tenir le fichier entre 30 et 80 lignes : un brief lisible par une IA, pas une autobiographie.
- Niveau membre· le prompt prêt à coller qui rédige votre fichier complet à partir de votre matière, ou vous interviewe section par section si vous partez de zéro, sans jamais rien inventer sur vous.
- Niveau Pro· j'écris votre Contexte Global avec vous, sur votre vraie activité, et votre IA sait qui vous êtes dès la session suivante.
De 30 à 80 lignes au total : chaque section répond à une question que votre IA se pose sur vous.
Six sections, dans cet ordre exact
Un Contexte Global n'est pas un journal ni un CV : c'est un brief, lu par une IA au début de chaque session. Il répond aux questions qu'elle se pose sur vous, dans l'ordre où elle se les pose : qui vous êtes, où vous allez, quels rôles vous portez, quels projets tournent, comment vous gagnez votre vie. Et il se termine par un garde-fou : une relecture qui chasse tout ce qui sera périmé la semaine prochaine. Sauter une section, c'est laisser l'IA deviner. Et quand elle devine, elle redevient générique.
1Qui je suis : les faits, pas le CVdoute : « ça ne va pas ressembler à un CV ? »
Nom, âge, parcours en deux ou trois phrases, lieu de vie. Puis deux plafonds qui font tout le travail : trois forces maximum, deux faiblesses maximum. C'est cette contrainte qui empêche la section de gonfler en CV : vous ne listez pas tout ce que vous avez fait, vous donnez à l'IA les cinq traits qui changent sa façon de vous répondre. Cinq à dix lignes, pas plus.
2Ma vision : le cap qui oriente ses réponsesdoute : « et si je ne sais pas encore où je vais ? »
Ce que vous voulez construire, deux ou trois valeurs, et votre phase de vie actuelle. C'est la section qui permet à l'IA de trancher dans votre sens au lieu de vous proposer toutes les options. Si vous séchez, prenez le problème à l'envers : listez ce que vous ne voulez PAS. Le négatif est souvent plus net que le positif, et il dessine le cap en creux.
3Mes casquettes : vos rôles actifs, un par lignedoute : « lesquelles méritent une ligne ? »
Une liste à puces : chaque rôle actif sur une ligne, avec une phrase de description. Pas les rôles passés, pas les envies : ce que vous portez réellement aujourd'hui. C'est ce qui permet à l'IA de savoir avec quelle casquette vous lui parlez quand vous changez de sujet en cours de session.
4Mes projets actifs : chacun avec son statutdoute : « quel niveau de détail ? »
Une liste à puces : chaque projet en cours, suivi de son statut en une phrase. Une phrase, pas un rapport d'avancement : il s'agit de situer le projet, pas de le documenter. Le détail vit ailleurs, dans une note de contexte projet que ce fichier pourra pointer.
5Mon business : la section facultativedoute : « et si je n'ai pas de business ? »
Activité principale, offres, client type, objectif de revenus : cinq à dix lignes. Et si vous n'avez pas de business, la section reste honnête : la mention « non applicable » suffit. Une IA préfère un vide assumé à un paragraphe gonflé pour faire bonne figure.
6La relecture : ne garder que les faits stablesdoute : « comment savoir quoi retirer ? »
Le test est simple : toute information qui aura changé la semaine prochaine sort du fichier. Ce brief ne contient que des faits stables ; le reste vit dans vos notes du quotidien. Vérifiez aussi le format : entre 30 et 80 lignes, aucune information sensible, et une relecture finale à l'œil. C'est votre fichier, votre voix doit s'y reconnaître.
À vous de jouer : le brouillon de votre Contexte Global
Prenez une feuille ou un fichier vide, six sections, une par étape. Cochez à mesure.
Le résultat, en 30 secondes
À partir de votre matière, ou de vos réponses en mode interview, le prompt produit un seul bloc Markdown prêt à coller : les six sections dans l'ordre, et une ligne hors fichier qui signale ce qui risque de se périmer.
« # Contexte Global. Qui je suis : consultante en organisation, dix ans en cabinet puis à mon compte, basée à Lyon. Forces : synthèse, pédagogie, sang-froid. Mes casquettes : consultante (cœur d'activité), formatrice (un atelier par mois). Mes projets actifs : refonte du site (maquette validée), programme en ligne (en cadrage). » Et en bas, hors fichier : « À surveiller : le statut de la refonte du site changera bientôt, pensez à le retirer ou le mettre à jour. »
Le prompt prêt à coller
# RÔLE Vous êtes un assistant de cadrage spécialisé dans la rédaction de fiches de contexte pour assistants IA. Votre exigence : un fichier court, factuel, immédiatement utile à une autre IA. Vous ne vous appuyez QUE sur ce que je vous donne. Ce qui manque, vous me le demandez, vous ne l'inventez jamais. Si une information me concernant vous semble incertaine, vous me la faites confirmer avant de l'écrire. # CONTEXTE Je veux écrire mon fichier Contexte Global : un brief unique qui résume ma vie professionnelle, lu par une IA au début de chaque session pour qu'elle sache qui je suis sans que j'aie à le réexpliquer. Ma matière, si j'en ai : [collez ici un ancien profil, une bio, des notes, ou laissez vide].
Le prompt rédige votre Contexte Global en six sections à partir de votre matière, ou vous interviewe question par question si vous partez de zéro, sans jamais rien inventer sur vous, et vous signale à la fin tout ce qui risque de se périmer. Laissez votre email, je vous l'envoie pour écrire le vôtre.
Vérifiez que c'est à vous
En relisant votre fichier, vous tombez sur la ligne « Cette semaine : finir le devis pour mon client de Bordeaux ». Que faites-vous ?
D'abord avec vos mots, sans regarder les options :
Expliquez-le pour l'ancrer
En une phrase, à un confrère qui réexplique sa vie à son IA à chaque session : à quoi sert un fichier Contexte Global, et pourquoi n'y met-on que des faits stables ? Si vous savez le dire simplement, c'est acquis.
Ce que vous savez faire maintenant
- Les six sections du Contexte Global, dans l'ordre : qui je suis, ma vision, mes casquettes, mes projets actifs, mon business, la note de relecture.
- La règle des faits stables : tout ce qui aura changé la semaine prochaine sort du fichier.
- Le bon format : entre 30 et 80 lignes, rangé dans un fichier Contexte Global.md que votre IA lit en début de session.
Trente à quatre-vingts lignes de faits stables : c'est un brief, pas une autobiographie.
Continuez seul
Votre IA sait qui vous êtes. Marche suivante, en faire des instructions permanentes :
Configurer votre CLAUDE.md sous 200 lignes →Faites-le avec moi
J'écris votre Contexte Global avec vous : on rassemble votre matière, on tranche vos forces et vos casquettes, on chasse les faits instables. Votre IA sait qui vous êtes dès la session suivante.